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Método 5/10/20: un efectivo entrenamiento para ganar masa muscular entrenando en el gimnasio

Por un escritor de hombre misterioso

Es uno de los métodos clásicos del trabajo en sala en gimnasios, basado en el mismo esquema de repeticiones y ejercicios. Las famosas «superseries». Te explicamos en qué consiste y cómo ejecutarlo.

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